【養成自律小孩的秘密】如何引導青少年變自律？用「自律五要素」漸進式引導

「什麼時候才能自動自發？」
「能不能不要每次都要我喊才去做？」
「暑假就變成一坨爛泥！能不能自己有點學習動力、養成好習慣？」

讓孩子自動自發、好作息好習慣，大概是每個家長的夢想。有句話說，有多自律就有多自由！培養孩子自律的能力，不只是在孩子求學階段能幫助課業、人際等各方面發展，在孩子未來長大成人後的長久人生都有幫助。

「自律」是一件需要循序漸進的養成計畫！可以藉由「自律發展五要素」，搭配教育經典理論「鷹架式引導技巧」，協助孩子從日常小事開始改變，慢慢拓展至越來越多面向都能擁有自律好習慣。

自律，哪裡不一樣？5要素養出自律行動力

彙整國內外學者觀點，整體而言，自律的人在面對任務時會充滿自發動機、想要達成的渴望，因此在事前會規劃如何執行，讓自己在操作時能有個方向。

值得注意的是，自律的人並非一板一眼，而是能在執行過程中保有持續修正的彈性。若發現先前規劃有不合適之處，便能即時因應時機、地點做省思修正，調整步調後重新嘗試，直到達成任務。

一個自律的人，能有多麼不一樣？綜整上述，可將自律視為由圖中五大要素組成。便是擁有「強烈動機、擬定計畫、積極執行、時機地點、省思修正」的特徵。協助孩子養成自律習慣時，可以先挑其中一個開始慢慢引導，並慢慢遞增要素，直到具備五個要素為止。

自律養成計畫？漸進引導「鷹架式」教學

那麼該如何從0到1，循序漸進地養成自律的習慣呢？可以參考知名心理學家Vygotsky提出的「近側發展區」概念，也被後來多名學者相繼擴充研究觀點，發展成「鷹架」的教育理論觀點。

簡單來說，教育引導時，宜「一次新增一點點難度」，難度要控制在「比學習者現狀難一點，但有幫助就能學會」的狀態。這樣的做法，能夠讓學習者不耽溺停滯於現狀，又不會因難度過高，受挫而放棄學習。

因此，家長可以思考在「自律」這個目標之下，如何將上述五大要素分別採循序漸進的「鷹架」引導，將想教育孩子的目標，設置循序漸進、高度適切的學習階梯。

例如，可以從以下幾個階段來練習：

• 第一次先引導孩子找到學習或改變的「強烈動機」
• 第二次在有「強烈動機」的基礎下，接著引導孩子為自己的「擬訂計畫」
• 第三次在保有「強烈動機」並懂得「擬訂計畫」狀態下，協助孩子將計畫變成實際作為「積極執行」
• 第四次在實際嘗試過「積極執行」後，找個時間和孩子聊聊執行的「時機地點」，並討論「省思修正」的可能

 

協同鷹架模式：組裝式引導，讓孩子學得更多

在鷹架理論於教育界行之多年後，有學者進一步提出「協同鷹架模式」。特別點出多個鷹架之間彼此之間的關聯、相互堆疊的功能，也強調在此模式下學習者能夠一次學會較多相關的概念，習得更完整應用在生活中的能力。

因此，家長們也可以思考在「自律」的教養目標之下，除了「五要素」還有哪些先備、相關的能力。例如在「擬訂計畫」的同時，可能需要具備時間管理的技巧；在「積極執行」的時候，可能需要搭配「紀錄評估」的能力；在「省思修正」時具備「成長性思維」，即便未達計畫目標，也能解讀作「尚未成功」，而非「失敗」。

而這樣的組裝配套學習，能夠讓孩子在學習自律時，在更真實的情境下練習，具備更完善的周邊技能，不僅有機會學得更好，也貼近現今「素養」教育的精神，使孩子經由日常生活中的小事，養成自律的好習慣，也懂得應用於未來人生大小事情中。

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本文轉自雞湯來了

文／雞湯來了蕭子喬、黃珮甄
校稿／雞湯來了張芷晴、陳世芃、榮淑媚
製圖／雞湯來了特派員黃子芸
編輯／雞湯來了蕭子喬

參考資料
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